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Letzte Wochen vor der Geburt entspannt vorbereiten: 10-Punkte-Checkliste
Die letzten Wochen vor der Geburt entspannt zu gestalten, bedeutet weniger Stress und mehr Vorfreude auf dein Baby. Mit dieser Checkliste behältst du den Überblick und bist rundum vorbereitet.
1. Kliniktasche packen – in den letzten Wochen vor der Geburt entspannt
- Für die Mama: Bequeme Kleidung, Still-BH, Hygieneartikel, Snacks.
- Für das Baby: Body, Mütze, Windeln, Kuscheldecke.
- Dokumente: Mutterpass, Personalausweis, Versichertenkarte (Bundesgesundheitsministerium).
Tipp: Speichere alle wichtigen Telefonnummern (Partner, Krankenhaus, Hebamme) im Handy.
2. Geburtsplan erstellen – letzte Wochen vor der Geburt entspannt gestalten
Ein Geburtsplan hilft dir, deine Wünsche festzuhalten. Besprich ihn mit deiner Hebamme oder dem Klinikpersonal:
- Geburtspositionen, Schmerzlinderungsmethoden, Begleitpersonen.
- Bonding, Nabelschnur-Ausbluten, Stillbeginn direkt nach der Geburt.
Weitere Tipps zum Geburtsplan findest du in unserem Beitrag über Geburtsplan-Tipps.
3. Babys Erstausstattung vorbereiten – letzte Wochen vor der Geburt entspannt managen
- Kleidung (Größe 50/56), Strampler, Bodys, Schlafsäcke.
- Windeln, Feuchttücher, Wickelauflage, Babycreme.
- Babybett oder Beistellbett, Schlafsack, Kuscheldecke.
- Tragetuch oder Babytrage (Hebammen NRW empfiehlt sanfte Tragetücher).
Tipp: Wäsche vorab mit mildem Waschmittel waschen, um Hautreizungen zu vermeiden.
4. Still- oder Fläschchenausstattung besorgen – entspannt in den letzten Wochen vor der Geburt
- Stillkissen, Stilleinlagen, Brustwarzensalbe.
- Flaschen, Sauger, Milchpulver, Sterilisator, falls du mit der Flasche fütterst.
Mehr Infos rund um Tipps zum Stillen findest du in unserem Ratgeber.
5. Kinderwagen & Autositz organisieren – in den letzten Wochen vor der Geburt entspannt bleiben
Ein sicherer Autositz ist Pflicht, damit du nach der Entlassung aus dem Krankenhaus direkt nach Hause fahren kannst. Teste den Einbau im Auto vorher (Kinderwagen & Autositze im Vergleich).
6. Wickelplatz einrichten – letzte Wochen vor der Geburt entspannt nutzen
- Wickelkommode oder Wickelauflage auf einer Kommode.
- Feuchttücher, Windeleimer, Wärmelampe für kältere Tage.
Unsere Empfehlungen zur perfekten Wickelplatz-Einrichtung helfen dir dabei.
7. Dokumente vorbereiten – entspannt in den letzten Wochen vor der Geburt
- Standesamt-Formulare für die Geburtsurkunde.
- Elterngeld- und Kindergeldanträge (Elterngeld-Portal).
- Krankenversicherung fürs Baby organisieren.
8. Haushalt organisieren – letzte Wochen vor der Geburt entspannt managen
- Gefriergerichte vorkochen oder Essenslieferdienste planen.
- Haushaltshilfe organisieren, falls nötig.
- Vorräte (Lebensmittel, Hygieneartikel) auffüllen.
Lies auch unseren Artikel über Meal-Prep für Eltern.
9. Entspannung nicht vergessen – letzte Wochen vor der Geburt entspannt verbringen
Gönn dir bewusst Pausen: ein warmes Bad, Meditation oder ein gutes Buch, um die letzten Wochen zu genießen. Yoga für Schwangere hilft zusätzlich beim Stressabbau (Deutscher Yoga-Verband).
10. Unterstützung planen – letzte Wochen vor der Geburt entspannt vorbereiten
Nach der Geburt ist Hilfe Gold wert. Kläre mit Partner oder Familie, wer beim Kochen, Einkaufen oder Kinderbetreuung (für ältere Geschwister) unterstützt. Informationen zur häuslichen Betreuung nach der Geburt findest du in unserem Portal.
Fazit – So kannst du die letzten Wochen vor der Geburt entspannt genießen
Mit dieser Checkliste kannst du die letzten Wochen vor der Geburt entspannt erleben und dich voll und ganz auf die Ankunft deines Babys freuen. Hast du weitere Tipps oder eigene Erfahrungen? Teile sie gerne in den Kommentaren!
